人生の充電方法

今日は、【充電の仕方】について
話していきます。

✔︎やらないといけないことがあるのに
　なんかやる気でないなぁ。

✔︎周りに気遣いができるほど

　心に余裕がなくなったなぁ

✔︎どれだけ寝ても疲れが取れない

なんて経験ないでしょうか。

なんとかしないと！！

と気持ちを切り替えようとしても

イマイチ効果がでないこともありますよね。

それは、

エネルギー不足によるものです。

携帯でも、パソコンでも
電池が切れていたら動かない。

人間も一緒ですね。

エネルギーが切れたら

動こうとしても動かないし

ポジティブになったり

周りを気遣ったりする

余裕がなくなってしまう。

なので今回の記事では

【エネルギーの充電方法】について

詳しく書いていきます。

エネルギーは大きく分けて

✔︎肉体エネルギー

✔︎精神エネルギー

✔︎感情エネルギー

の3つに分けられます。

それぞれに適した

充電方法があるので

一つずつ紹介していきます。

まずは

【肉体の充電】

✔︎体がだるい

✔︎やる気がでない。

✔︎疲れがなかなか取れない。

そんな方は

肉体エネルギーが不足しています。

気持ちの問題ではなくて
ただの栄養失調かもしれません。

睡眠不足かもしれません。

特に忙しい時は

食事や睡眠を疎かにしてしまいますが

もちろん体には悪影響です。

疲れが取れないのは体のSOSです。

しっかりと栄養補給をして

温かいお風呂にゆっくり浸かって

万全の状態でしっかり睡眠をとってください。

あっ！
食べすぎは良くないらしいです。
腹八分目くらいにしときましょう笑

次に

【精神の充電】

✔︎集中力が続かない

✔︎自分のことで精一杯になってしまう

✔︎心に余裕がなくなってしまう。

そんな方は

精神エネルギーが不足しています。

日々の仕事や人間関係に追われ

頭の中の情報が整理しきれず

散らかってしまっていたり

思考が凝り固まってる可能性があります。

頭の中の情報を整理してあげたり

新しく新鮮なものにしてあげることが

なによりも重要になります。

好きな音楽を聞いたり

ゆっくり瞑想などをして

頭を空っぽにしてリラックスすることや

本を読んだり人と話して

新鮮な情報を取り込んでいくことで

頭の中の情報が整理されていきます。

最後に

【感情の充電】

✔︎感情が不安定になって落ち着かない

✔︎ふとしたことで怒ってしまう

✔︎ネガティブ思考になってしまう

そんな人は

感情のエネルギーが不足しています。

自分の気持ちを我慢し続けたり

自分の感情を否定してしまうと

この感情エネルギーが消耗していきます。

心の中を【温かい感情】で
満たしてあげることが大切です。

例えば、

明るい人とたくさん話をして
心が温まるような映画を観たり

面白い動画を見て心から笑うことも大切です。

【温かい感情】がエネルギーとなり

どんどん充電していくことでしょう。

さて、どうでしたか？

私、栄養足りてなかったかも
頭の整理、出来てなかったなぁ

と感じた人もいるかもしれないですね。

皆さんも

肉体・精神・感情それぞれの

エネルギーの充電方法を考えてみてください。

※コメントなどで教えてくれると

　とても嬉しいです！！

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僕の場合は、

肉体エネルギー:
美味しいご飯を食べる。

温泉に浸かる。

精神:

新しい本を読む。

川のせせらぎの音源を聞いてリラックスする。

感情:

彼女や友人と話す。

お笑いの動画を見る。

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ぜひ参考にしてください。

Instagram:@masa_happyloveinsta